Rovnováha v životě s malými kouzelníky

Rovnováha v životě s malými kouzelníky

Úvod

Život s malými kouzelníky bývá sice náročný, ale i krásný. Někteří lidé se vás dokonce budou snažit přesvědčit, že život s malými kouzelníky může být dokonalý. Nevěřte jim. Lidé nejsou dokonalí a malí kouzelníci jsou lidé. Z toho vyplývají dvě zásadní skutečnosti: S malými kouzelníky by se jako s lidmi mělo jednat (což, Merlinužel, není vždy samozřejmostí) a život s nimi obnáší podobné radosti a starosti, jako soužití s nedokonalými kouzelníky staršími. Intenzita a podoba těchto radostí a starostí samozřejmě úzce souvisí s věkem malého kouzelníka a jeho aktuální vývojovou fází. Snaha o dokonalost je ovšem marná bez ohledu na to, zda je malý kouzelník batoletem nebo už se učí první pohyby hůlkou.

Jednou z alternativ k hledání dokonalosti je lagom. Švédská filosofie, která mimo jiné hlásá, že nemusíme být dokonalí, hlavně, že jsme spokojení. Lagom je koncept zaměřený na tak akorát. Na ani moc ani málo, na zlatou střední cestu. Je o rovnováze.

Právě rovnováze, konkrétně rovnováze v životě s malými kouzelníky, je věnována moje práce. V její první části se blíže podíváme na lagom a na základní předpoklady pro hledání a udržování rovnováhy, druhá část pak bude věnovaná konkrétním oblastem, ve kterých se s nastolováním rovnováhy v životě s malými kouzelník můžeme setkávat.

Lagom

Lidová moudrost, která v našich končinách dala vzniknout pořekadlům jako „méně je někdy více“ nebo „čeho je moc, toho je příliš“, se ve Švédsku přetavila do přísloví „Lagom är bäst“, které můžeme přeložit jako „tak akorát je nejlepší“.

Lagom je koncept, který se zaměřuje na střídmost a umírněnost ve všech oblastech života. Jeho podstatou je hledání rovnováhy a zlaté střední cesty. Hledání toho, co není ani moc, ani příliš, ale právě tak akorát.

Lagom není o extrémech, ale občasné výkyvy a požitkářství člověku klidně dopřeje. Návštěva Medového ráje není problém. Můžeme si užívat, pokud to nepřeženeme.

Naše chování by zároveň nemělo být na úkor druhých nebo na úkor udržitelnosti. Právě udržitelnost a komunita je totiž pro lagom velmi důležitá a ohled na přírodu a na druhé lidi je jeho nedílnou součástí.

Lagom je často skloňovaný v souvislosti s work-life balance. Zdůrazňuje, že není důležité podávat výkon na 110 % procent, ale že je důležité pracovat tak akorát. Pracovitost je důležitá, ale důležitý je i odpočinek. Jak v průběhu pracovního dne, tak v osobním volně. Člověk by si měl mezi pracovním a osobním životem nastavit jasné hranice a ty potom dodržovat. V práci si stanovit priority, svůj pracovní čas rozumně využít, zvládnout všechno důležité, ale nepracovat od nevidím do nevidím. Cílem je spokojenost a harmonie, ne přepracovanost.

Lagom se výrazně projevuje i v dizajnu. Je o střídmosti, má proto blízko k minimalismu, a najdeme v něm i myšlenky, které mezi mudly ve velkém šířila kouzelnice M. Kondo. Lagom se v domácnosti projevuje tak, že se člověk obklopí věcmi, které jsou jednoduché, funkční, které mu přináší radost, a které jsou většinou pěkné i na pohled. Prostor samozřejmě nemá být těmito věcmi přeplněný. Má jich být přiměřeně. Tak akorát.

Nejen při zařizování domácnosti hraje velkou roli již zmíněná udržitelnost. Podle lagom je lepší investovat do kvalitního, nadčasového kousku, který dlouho vydrží a při jeho výrobě nikdo nebyl vykořisťován. Cílem je snížit produkci zbytečného odpadu a pomáhat vytvářet svět, ve kterém jsou si všichni rovni. Minimalizovat negativní dopad na planetu a společnost. Lagom miluje přírodu a čas v ní strávený a nemá rád plýtvání a konzumní společnost.

Lagom je mimo jiné o rozpoznávání toho, co nepotřebujeme dělat nebo vlastnit. Je o eliminaci zbytečného a hledání toho, co je právě pro nás důležité. O tom vážit a užívat si to dobré, co v životě máme. Přesto, že klade důraz na kolektiv a společnost, podporuje jednotlivce v tom, aby našli rovnováhu, která bude vyhovovat jim.

Rovnováha v životě s malými kouzelníky

Než se dostanu ke konkrétním oblastem a příkladům rovnováhy v životě s malými kouzelníky, chtěla bych věnovat několik řádků základním předpokladům, bez kterých rovnováhu najdeme a udržíme jen těžko.

Rovnováhu můžeme definovat jako stav vyrovnanosti, jako vzájemně v souladu udržitelné množství. Protože jsme jedineční, udržitelné množství může pro každého z nás vypadat trochu jinak.

Jedním ze základních předpokladů pro nacházení a udržování rovnováhy je proto všímavost a sebereflexe. Měli bychom znát svoje hodnoty, priority i hranice a na základě těch se potom rozhodovat v situacích, které k (ne)rovnováze vedou.

Ideální je ovládat i magii všímavosti. Být pozorným pozorovatelem, který přijímá a nesoudí. Uvědomovat si své okolí, vnímat potřeby a reakce malých kouzelníků v probíhajících situacích a v neposlední řadě vnímat i potřeby, myšlenky a pocity vlastní.

Velkou chybou, které se mnozí dospělí často v soužití s malými kouzelníky dopouští, je to, že ignorují svoje potřeby. Někteří mají pocit, že se musí pro malé kouzelníky obětovat a místo občasného sebezapření, které na škodu být nemusí, tlačí na hůlku dlouhodobě, nebo v situacích, kdy na to nemají kapacitu. To pak vede k nespokojenosti a frustraci. V běžném životě to pak může vést k výbuchům vzteku, kterým se dalo předejít, v extrémních případech to může vést až k vyhoření.

Kromě všímavosti, která nás může před hrozícím nebezpečím varovat, se oplatí používat i jeden z principů související s lagom, a který hlásá důležitost odpočinku a prevence. Nemusíme – a neměli bychom – čekat na naše úplné vyčerpání nebo nemoc. Mnohem rozumnější je odpočívat a relaxovat průběžně a dopřávat si dostatek kvalitního času pro sebe.

Rovnováha a životní styl

Úplným základem je najít rovnováhu a správnou míru při naplňování potřeb základních. Všichni o důležitosti občerstvujícího spánku, vyvážené stravy a dostatečného pohybu dobře víme. Pokud ale tyto oblasti dlouhodobě zanedbáváme, nebudeme mít dostatek energie, která je pro dosažení a udržení rovnováhy v ostatních oblastech života s malými kouzelníky zásadní.

Úplným receptem na katastrofu je zanedbávat spánek, stravu a pohyb u malých kouzelníků. Nejen z hlediska dlouhodobějšího a zdravotního, ale i z hlediska krátkodobé pohody. Hladoví a unavení kouzelníci bývají příjemní asi jako ze země vytažená mandragora. Jsou nespokojení a dávají to velmi jasně najevo. Dostali jste se do situace, kdy malý kouzelník křičí a/nebo pláče, že není unavený a nepotřebuje spát? To většinou znamená, že už jste ideální čas na odpočinek a spánek prošvihli. Vždy ale lepší pozdě nežli později.

Rovnováha v trávení času

Čas s malými kouzelníky vs. čas pro sebe a na sebe

Každý máme jiné potřeby, povahu, i množství volného času, který s malými kouzelníky strávit můžeme. Najít rovnováhu v tom, kolik času a jakým způsobem s malými kouzelníky trávit, je proto vysoce individuální.

Co je ale často důležitější než množství společně stráveného času jako takové, je jeho kvalita. To, že jsme v jejich společnosti opravdu přítomní. Že naše mysl nelétá někde na koštěti a naše pozornost je věnována malým kouzelníkům.

Pokud jsme ve stejné místnosti, ale většina naší pozornosti patří například chytrým mudlovským krabičkám, má to ke kvalitnímu společnému času daleko. Problém nastává hlavně pokud nabydeme dojmu, že „jsme s malými kouzelníky přece skoro pořád“, ale zároveň s nimi reálně nejsme, a potom nám ještě navíc vadí, když se malí kouzelníci naší přítomnosti a pozornosti dožadují.

Jedním z možných řešení je najít společné aktivity, které budou všechny zúčastněné (aspoň do určité míry) bavit. Čtení oblíbených knih, hraní společenských her, společné pečení a vaření nebo třeba i obyčejná procházka, při které spolu můžeme obdivovat a objevovat svět.

Velmi důležitý, hlavně pro rodiče, kteří se malým kouzelníkům věnují na plný úvazek, je čas bez nich. Čas, který člověk může nerušeně věnovat sobě, svým zájmům a koníčkům, relaxaci nebo svým přátelům. Takové setkání s blízkým člověkem nad čajem nebo kávou dokáže zázraky!

Je nesmírně důležité si podobné chvíle a příležitosti vytvářet a čím kvalitněji se nám podaří je využít, tím větší přínos nám to přinese. Pokud si nenajdeme čas na dobíjení baterek, doplatíme na to nejen my, ale většinou nakonec i malí kouzelníci.

Organizovaný vs. neorganizovaný čas

Další oblastí, ve které je vhodné najít tu správnou míru je množství organizovaného a reálně volného času. Všechny možné i nemožné sportovní, hudební, výtvarné a jiné kroužky jsou obohacující a přínosné, ale nesmí jich být moc. Malí kouzelníci potřebují i volný čas, kdy mohou jen tak být. Odpočívat, hrát si, možná se i trochu nudit. Protože zažít občas nudu je také důležité – vzdělávat a rozvíjet se za každou cenu a za všech okolností není lagom.

Rovnováha aktivity a odpočinku

S předchozím bodem souvisí i potřeba nastolování té správné rovnováhy mezi aktivitou a odpočinkem. Malí kouzelníci bytostně potřebují pohyb, některé povahy více než jiné. Potřebuji se pohybovat, sportovat, vybít přebytečnou energii a pořádně se unavit, ideálně na čerstvém vzduchu.

Zároveň by ale v jejich každodenním životě neměl chybět čas relaxu a odpočinku. V mladším věku je to třeba odpolední spánek. Ani ve starším věku ale není na škodu chvíli v klidu posedět, třeba u dobré knížky.

Rovnováha v prostředí

Není důležité jen to, jak malí kouzelníci čas tráví, velký vliv na ně má i kde. V tomto bodě bych ráda zmínila důležitost rovnováhy v množství podnětů. Pokud je podnětů příliš málo, může to vést k deprivaci a u nejmenších kouzelníků potenciálně i k vývojovému opoždění. V naší společnosti ale většinou hrozí spíš přehlcenost. Na malé kouzelníky se ze všech stran valí různé informace, zvuky, intenzivní barvy a díky konzumnímu nastavení společnosti jsou navíc často obklopeni tolika hračkami, že vlastně ani neví, po které sáhnout nejdřív. Aby mohli malí kouzelníci už od malička rozvíjet svou schopnost soustředit se, je dobré, aby těch podnětů bylo, jak jinak, než lagom.

Rovnováha ve výchově

Jednou z klíčových oblastí života s malými kouzelníky je jejich výchova. Ať se nám to líbí nebo ne, na malé kouzelníky působíme už jen tím, jak sami žijeme. To jak s malými kouzelníky mluvíme, jak se k nim chováme a jakým způsobem je usměrňujeme, se podílí na jejich výchově. Ovlivňuje to jejich chování a myšlení, a tím i to, jací dospělí z nich jednou budou.

Pokud chceme pomoci tomu, aby z malých kouzelníčků vyrostli vyrovnaní a zodpovědní kouzelníci, je vhodné zvolit takový styl výchovy, který jim to umožňují. Přílišná přísnost autokratického stylu, ani moderní verze liberálního stylu bez hranic, k žádoucímu výsledku většinou nevedou. Co k němu vede? Věřím tomu, že základem pro dosažení správné rovnováhy je nastavování hranic přiměřených věku a moudrosti daného malého kouzelníka, v rámci kterých se pak může svobodně rozhodovat.

Je nesmírně důležité, aby malí kouzelníci měli dostatek svobody rozhodovat o sobě a o svém vlastním životě. Neměla by to ale nikdy být svoboda bezbřehá. Malí kouzelníci se potřebují naučit rozhodovat se sami za sebe, a zároveň se musí naučit nést následky vlastních rozhodnutí. Protože právě to je čeká v dospělosti.

Závěr

Pokud chceme, aby byl náš život s malými kouzelníky plný spokojenosti a radosti, stojí za to podívat se na svět a výzvy, které spolužití s malými kouzelníky přináší, pomocí lagom. Laskavé filosofie, která nám dovoluje být nedokonalými, ale zároveň nás povzbuzuje v snaze o hledání rovnováhy a investování do toho, na čem opravdu záleží.

Zdroje

DUNNE, Linnea. Lagom: švédské umění života v rovnováze. Dobrý život. Praha: Alpha Book, 2018. ISBN 978-80-87529-15-7.

Philosophies for Life. (2020, April 7). How to Balance Your Life - Philosophy of Lagom [Video]. YouTube.

Secrets to Living. (2023, May 1). Lagom: Embracing the Swedish art of balance [Video]. YouTube. 

Přispěvatelé projektů Wikimedia. (2022, December 12). Lagom. https://cs.m.wikipedia.org/wiki/Lagom